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白米50克，黑米50克，红豆30克，花生20克，干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上，除掉枣核，再一起用锅煮熟，软烂得粥，按个人喜好加冰糖调味。
作用：滋音补肾、健脾暖肝、明目活血等，营养丰富，常吃强身健体。
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