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是否易溶于水：一般容易溶于水的钙才好吸收。弄点酚酞溶于水(酚酞要店一般都有卖，而且便宜，酚酞片治疗拉肚子，缓泻作用)，然后钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中)倒入有酚酞的水中，轻轻搅拌，容易溶于水，则好吸收。
是否是中心或弱酸心：不显碱心对胃伤害小(原理是化学方法，即酚酞遇碱变红)。同样弄点酚酞溶于水，将钙片弄碎(固体胶囊直接倒进有酚酞的水中)倒入有酚酞的水中，轻轻搅拌，如果水没变SE，说明此钙中心或弱酸心，对胃无害。
是否含有镁：镁是促进钙吸收的输送剂，如果只吃钙片的话，容易得结石或者消化不良，因为没有镁，钙无法吸收，排除体外或者与其他食物中草酸等结合成结石。
品牌和销售点：选择国内大品牌或者国外原装进口的品牌;一定到专卖店买，或者信得过的直销员那里买，防止假冒。
选择牛Ru钙：1.从新鲜牛Ru中提取：是最接近母Ru成份的钙源，无胃肠道负担，食用后不便秘，不上火;2.纯净安全：以新鲜牛乃为钙源，无重金属污染之忧。3.钙离子吸收率高达92%以上：牛Ru钙是所有钙类中最容易吸收的钙。
