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哺Ru期健身的注意事项

运动前需充分热身

无论产后或是平常，运动前热身是非常必要的。这是为了减轻我们身体的压力，我们的身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。

运动中补充能量和水

运动中易出汗，我们需补充盐水，最好是温的，来保护我们的身体。

运动与喂乃关系

运动前需喂好乃，运动后由于我们身上会有分泌物排出，这些是不利于喂养宝宝的。我们需过1个小时后方可给宝宝喂乃。

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