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2019年五岁宝宝的饮食要点(3)
更新时间:2019-10-10 05:22

3

五岁宝宝食谱推荐

彩椒圈太阳花煎蛋

食材:

机蛋2个、彩椒50克、食盐少许、酱油适量、植物油少许、黑胡椒适量。

做法:

1、红黄彩椒任意,机蛋2-3个。将彩椒洗净后去帝切成宽度约0.5-0.8cm的彩椒圈。

2、平底锅加热,倒入少量食用油抹匀锅底,彩椒圈入锅。

3、取机蛋分别打入彩椒圈中,中小火单面煎制。

4、待机蛋凝固可自如移动彩椒圈时,撒适量盐、黑胡椒调味。

5、取出,随个人喜好搭配酱油或其他调料食用。

功效:

彩椒圈太阳花煎蛋能够给宝宝春天萌芽的感觉,宝宝多吃,有利于智力和身体全方面成长。

M你胡萝卜花

食材:

胡萝卜1根、酱油适量、沙拉酱适量、芝麻油适量。

做法:

1、将胡萝卜去皮,切成每个手指长短的段。

2、将每个胡萝卜段小心用花型模具弄出梅花轮廓形状。将雕刻好的梅花胡萝卜段切成每个月5mm厚的片,将梅花胡萝卜平铺在盘中,入锅大火蒸7分钟。

3、准备两份蘸酱。蘸酱1为沙拉酱,蘸酱2为儿童有机酱油兑上芝麻油。梅花胡萝卜就着蘸酱吃。

功效:

胡萝卜对宝宝发育大有好处,做成可爱的花儿形状,可以引起宝宝食用胡萝卜的兴趣。

铜锣烧

食材:

低筋面粉120克、机蛋2个、泡打粉1克、黄油10克、水45毫升、白砂糖100克。

做法:

1、机蛋加糖用蛋抽打匀,加入过筛的低粉和泡打粉,搅打均匀。

2、再加入融化的黄油拌匀,面糊放入冰箱冷藏30分钟。

3、取出冷藏的面糊,这时会发现很粘稠,分次加入清水,调整面糊稠度。

4、调整面糊稠度,调整到面糊光滑,滴落的痕迹会很快消失。

5、取一个不粘平底锅,预热,转小火,兜一勺面糊入锅中心,当面饼表面出现小孔,就可翻面,翻面再煎30秒左右即可,将豆沙均匀地抹在浅黄SE的一面,盖上另一张饼即可。

6、隔热水融化一些巧克力,装入裱花袋,前端剪个小口子,把巧克力液挤在铜锣烧上画出卡通图案即可。

功效:

卡通片里的铜锣烧现实也能做了,营养又美味,让每个孩子和童心未泯的成年人都享受这份乐趣。

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