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在现代生活中，很多人动脑多而体力消耗少，加上长期待在密闭的空间内，很少流汗，此时其身体调控湿度的能力就会相应变差。因而患者们此时可以尝试慢跑、健走、游泳、瑜伽和太极等健身运动，以有助于活化机体的气血循环，增加水分的代谢。
运动出汗就是去湿气的很好方法，特别是在夏天的时候。湿气重的人，尽量不要开空调和风扇，这样其身体里的汗才能出来，以减少机体内湿气进一步加重。除此之外，运动还可以缓解机体的压力、活络其身体的器官运作，加速湿气排出体外。
