如果要减肥，最好不要吃含高油份、高糖量、低水分的主食。通常，低膳食纤维含量相对比较容易发胖，米饭和面食都含有低膳食纤维，不过也存在差异，因为它们的淀粉形式不同，意大利面的淀粉吸收更快。如果能避免吃一些容易导致发胖的主食，就可以起到减肥的效...(2018-09-28 07:00:47)

在现实生活当中，身体肥胖的人越来越多了，主要是营养过剩和缺少锻炼所导致的，这样不仅会影响外观形象，而且还会影响身体健康。很多人都了解减肥的重要心，就想着各种办法来减肥，但是效果并不是很好，就会尝试着一些广告和网络上的妙方来减肥，其实这样很...(2018-09-28 07:00:44)

很多年轻的朋友都有去健身房健身的习惯，特别是很多人不管是男女，都希望自己的肌肉线条更加的柔和，棱角更加的清晰，这样不但看起来更加的健康，而且更美观。 那么，瘦身运动练肌肉多久成型? 肌肉训练不是几天就能完成的，但是通过不懈的努力和坚持就会有好...(2018-09-28 07:00:40)

有时减肥需要与自己的心理进行斗争。减肥需要很大的毅力，所以首先要击败不受控制的心脏。只有在心理上战胜自己的懒惰心理，还有就是战胜自己对美食的衣望，如果减肥不能坚持，这样不会起到很好的减肥效果。通过心理的改变，可以轻松进行肥胖。 减肥期应养成...(2018-09-28 07:00:36)

现代人忙于工作，生活节奏快，想减肥却找不到时间去健身房。事实上，这一点也不会麻烦，对于忙碌的上班族来说，每天早上起床后的一些小习惯可以让身材保持苗条变得容易起来。没有必要特别安排运动时间。所以，让早上减肥成为一种生活习惯后，这种生活方式会...(2018-09-28 07:00:33)

现在社会竞争机烈，很多人忙于工作，所以养成了一些不良的饮食习惯，加上经常不运动，从而导致身材的肥胖。所以，如果想将身材瘦下来，只要改变一些饮食习惯，就会发现身体会奇迹般地起到一些意想不到的变化。 哪些饮食策略可以让人瘦下来？ 第一、多吃新鲜...(2018-09-28 07:00:26)

每个女心都希望自己能够变得更加的苗条，其实生活中一些小细节具有瘦身的功效，那就跟着小编来了解一下一些减肥的小妙招吧。 减肥的小妙招有哪些？ 1、每天早晨醒来测量体重 每天要养成测量体重的好习惯，这样可以提示昨天是否吃的太多了，一定要调整好饮食...(2018-09-15 16:02:30)

健身的女孩子很多都追求马甲线，腹部有马甲线确实非常好看，练马甲线需要一个过程，腹部脂肪过多的人是无法练出马甲线的。不过对于练马甲线是否需要先减脂还是需要根据自己的身材而决定。 练马甲线需要先减脂吗？ 练马甲线是否需要减脂并没有明确的标准，任...(2018-09-15 16:02:26)

生活中有很多在减肥的时候会多吃水果，他们认为水果的热量低，是饱腹又可以减肥的好食物。但是有很多人因为吃水果把体重吃高了，这是怎么回事？其实，吃水果也是有技巧的，如果在平时这样吃水果，会让自己越吃越胖。 减肥这样吃水果，会让你越吃越胖！ 1、没...(2018-09-15 16:02:22)

中年发福是十分常见的一种现象，但是很多人都不知道是什么造成的，而想要解决这个问题，想要避免这个问题的出现，大家都应该知道其中的因素，并且做好防御工作。 为什么中年会发福？ 1、活动量少。 人到了中年之后首先体力会下降，紧跟着活动量，运动量都会...(2018-09-15 16:02:19)