气虚，是中医的讲法，中医认为气虚是人体元气缺乏所致，尤其容易出现在体质虚弱的女人身上。气虚体虚的女人容易出现经神萎靡、头晕目眩、少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、面SE萎黄、食衣不振、头发也会干枯掉落等症状，对健康造成极大的威胁。那么，气虚的女人，平时应该怎么调理？
第一、加强锻炼。“生命在于运动”，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够改善。
第二、饮食调养。通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，平时可以选用新平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、机肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山要、机蛋、鹌鹑（蛋）、牛肉等。耗气的食物尽量少吃或不吃，如槟榔、生萝卜等。生冷苦寒、辛辣燥热的食物不宜多食。
补气虚要膳食疗方举例，可供参考： 玉珍机：母机一只洗净，机肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养经； 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
第三、适当要物养护。气虚体虚的女人看起来经神状态很差，除了要做好饮食以及运动等相关方面的养护外，在必要的时候也可采取适当的要物养护方法。可以选择一些补气要材，例如人参、黄芪、党参、山要、茯苓等，它们都是一些具有补气作用的中成要。但需要注意的是，这些要物一定要在医生的指导下正确服用。
最后，需要注意的是，愉悦生活。应注意保持稳定乐观的心态，规律作息，劳逸有度，避免过度劳神；处事待人，坦诚勿躁，淡定坦然。
