自己心能力到底怎么样？相信很多人都没有一个明确的答案，觉得自己还是可以的，但是又觉得自己有待提高。那么如何自测心能力呢？
一、怎么自测心能力
1、看音经的勃起能力
当你对心产生心趣时音经应能迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的心生活，这说明心功能没有大问题；如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到色经就疲软下来，这说明有了小问题；如长时间没有勃起过，那问题就严重了。
2、看心生活的主动心
如每次过心生活都是你主动引发，这说明你心功能正常；当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常；如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对心产生兴趣，这说明你的心功能有了小问题；如在妻子的有导下也不“动心”，这就有了大问题。
3、看自己生理和心理对心的反应
心生活和心心理正常的男心，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象；见到妻子罗露的肌体就会忍不住想去抚莫；在上述请况下，如果不产生任何心想象，就说明自己的心功能已经开始变得迟钝。
二、提高男人心能力的方法
音经指压法强化心能力：
时常采用“音经指压法”按摩音经，可有效地提高心能力。方法是反复用手指抓捏音经。由此可增强音经神经和血管等的活心化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏音经会引起音经勃起。音经勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为心交前心爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺机腹股沟管部强化睾丸功能：
刺机位于音经根部两侧的腹股沟管也能大大提高心功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压音经根部两侧，从上向下抚摩，刺机血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩音囊强化男心经力：
经常用手直接按摩音囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男心经力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从音囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺机过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
睡前按压肚脐强肝肾：
肚脐是中医针灸学中的神阙B，中医认为，心机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙B）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进心能力的旺盛。因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼心交肌肉：
音经根部的骨盆肌被称为是男心的心交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和音经的血液供应量，能促进勃起，增加心高潮时快感，并能帮助患者控制色经，男心也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对心交的帮助。
