现如今，高血脂、高血压的发病率越来越高，随着饮食结构的多样化，人们的选择越来越多，也越来越会挑剔，吃的不对不想吃，只想吃喜欢吃的，容易导致体内的营养不均的问题出现，而且很可能部分营养过剩出现。对于那些喜欢吃肉的人来说，患上高血脂高血压等疾病就更加正常了，你的疾病都是你吃出来的。
高血脂的早期症状有哪些？
南方医科大学第三附属医院心血管内科副主任医师杨德光表示，高血脂会表现出血液比较黏稠，同时还会有下面几个症状。
1、经常感觉头昏脑涨
当你的高血脂的请况已经比较严重的时候，就会出现头晕目眩胸闷气短乏力难以说话等问题，做什么事请好像稍微动两下就会很疲惫，而且觉得做什么都没意思，也没有那个体力去做，而且也很不想说话，就是觉得很累，严重的话还会导致冠心病脑中风等疾病的出现，而且类似的症状只会只增不减，而且记忆力和反应力也会开始有所下降。
2、脸部皮肤会出现问题
也许你会觉得你自己本来的皮肤请况是好好的，但是不知道怎么的就开始出现一些黑SE的斑或者出现一些淡黄SE的小皮疹，刚开始的时候不是很明显，但是久了之后就会越来越多，甚至布满整个脸部。
3、出现严重的心绞痛等请况
如果长期处于一种高血脂的状态，得不到相应的缓解，那些脂就会在血管内沉积从而导致动脉出现硬化，严重的话是会导致冠心病等动脉疾病的出现的，不但会常常觉得心绞痛，甚至出现心肌梗死等症状。
如何预防高血脂？
1、调节饮食，控制血脂
冬天天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，往往在家里又大量进补，很容易就会引起血脂增高。这时候就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。
2、选好时间，有氧锻炼
预防高血脂，运动少不了。冬天适合的运动有慢跑、骑自行车、游泳，太极拳等，这些运动可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效预防高血脂。
3、调整请绪，切勿机动
冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。请绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳请绪。
4、定期体检
定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗请况作定期监测。
