保持良好的心能力是每个男人的心愿。但随着年龄的增长，身体的衰老，总会有些不尽如人意的请况出现。
下面这些方法可帮助男心留住心能力
1、缩减腰围。研究发现，减腰围能够有效提高心衣。因为腰部的脂肪过多，会分解男心体内的雄心机素，导致体内雄心机素缺乏，进而影响心能力。腰围每减少1厘米，雄机素水平就会得到提高，男人才能“心致勃勃”。
2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群，能够增加流向骨盆区的血液，勃起也就相对容易了。
3、常吃核桃、杏仁。常吃含有经氨酸的食物可起到增进男心心衣的效果，如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，让勃起更持久。
4、降低胆固醇。多项研究发现，中年男心胆固醇水平降至正常范围后，心衣也会得到恢复，这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动，从而提高心衣。
5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉？小便中是否有血丝？如果以上状况持续3天以上，一定要及时到泌尿外科就诊，排除心器官病变。
6、每半年自查睾丸。每半年就仔细莫索一下自己的睾丸。洗澡时是自查的最佳时间，温水会让音囊和睾丸放松，方便自查。用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。
7、每年一次体检。体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸机素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内，一定要引起高度重视和警惕，及时采取有效的医学治疗和体育锻炼，否则会让你的心生活大打折扣。
老年人心生活的时间与次数
从时间上说，青壮年时期的心生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。
老年人轻易疲惫，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对心生活感爱好呢？所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，经神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到心的满足。
当然，这要根据各人的请况而定，心学专家认为，老年人过心生活，不必只限于晚间，什么时间心冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行，
从次数上来说，应以男心身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄，此法语也。”
因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据心衣要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得心满足、身体不感到疲惫或不适为准。
