1、跑步的选择
运动的人都清楚跑步的方式特别的多，因此每个人选择的跑法也不一样。比如说你没有运动的习惯，如今想要跑步那么就可以选择慢跑。比较懒还晒的人可以选择原地跑步；最后就是对于体力比较充足的人来说，加速跑是最佳的选择。
2、鞋子的选择很重要
对于跑者来说，鞋子就像女新贴身的内衣一样，要穿着合适、舒爽。千万不要随便穿一双鞋就要去跑步了，这样做只会伤害到自己的脚，甚至是骨骼的健康。一定要准备好适合自己的，专业新的跑步鞋。只有穿着舒服了才能无忧无虑的跑。
3、跑步时间要适合
你跑步的时间有多久呢？对于跑者来说，尤其是想要减肥的人来说，跑步的时间很重要。据了解，大部分的跑者都是跑步不到20分钟就不想跑了，因为出汗了就有效果。其实，跑步消耗脂肪的是从半小时之后开始。所以说跑步的时间最好是在30分钟到60分钟之间。
