小腿减肥草属于安全新高、瘦腿效果明显的有氧运动,具体步骤如下:
1、坐直,小腿并拢,向上平举,同时脚板下压;
2、然后脚板用力往上勾,这两个动作重复做十次;
3、站起身,把手擦在腰间,收腹;
4、踮起脚跟,停留两秒钟,放下。此动作重复10-20次哦。