美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 娱乐 | 厨艺 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 养生 >
快速瘦小腿的有氧运动
更新时间:2017-10-18 04:05

小腿减肥草属于安全新高、瘦腿效果明显的有氧运动,具体步骤如下:

1、坐直,小腿并拢,向上平举,同时脚板下压;

2、然后脚板用力往上勾,这两个动作重复做十次;

3、站起身,把手擦在腰间,收腹;

4、踮起脚跟,停留两秒钟,放下。此动作重复10-20次哦。

  • 上一篇:关于有氧运动减肥的误区
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:快速,小腿,有氧运动,小腿,减肥,属于,安全,新高,瘦腿,效
    >>>
    热点图文
    >>>
    频道热点
    健康
    养生
    减肥
    丰胸
  • 排毒养生可保持人体管道畅通
  • 保护颈椎要养成9个好习惯
  • 端午养生重在静心调神 科学饮食牢记5个小建议
  • 小满时节如何养生?中医专家:小满时节忌贪凉食冷
  • 专家教你不同年龄段如何正确减肥
  • 如何练出马甲线,合理饮食很重要
  • 胸部缩小怎么回事呢小编教你最有效的丰胸方法
  • 怎样丰胸快又简单发育期三大方法让胸部快速变大
  • 网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:443728838@qq.com
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号