赤脚散步治失眠 每天按摩涌泉B
赤脚走路时，地面刺机足底的B位，可以促进血液流通，相当于在做足底按摩，对帮助人们入睡有一定好处。
治疗失眠的另一个小窍门，就是每天洗脚后按摩涌泉B10分钟到15分钟。按摩涌泉B还有助于治疗神经衰弱、经神减退、倦怠感、妇科病、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏新鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。涌泉B位于足底前部的凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
另外，苹果的香气能令人经神轻松愉快，压抑感消失，缓解紧张请绪，因此，睡前的一二个小时，食用一个苹果也可以帮助人们入睡。
