中老年人散步的注意事项
1、过饱半小时内不可出去散步
吃的太饱后不管年轻还是年老，都不能参加运动，老年人若吃的过饱，半小时之内不要出去散步，稍微做几分钟后在屋子里溜达溜达，半小时后，当感觉没有很撑的感觉后，再出去户外散步。还有一点一定要切记，老年人空腹更不能出去散步，极易出现血糖低晕倒的危险。
2、不可暴走
暴走是一项很受欢迎的运动方式，不像跑步那样累，又能起到很好的减肥或健身的作用。但这一项运动真的不适合老年人，一般人到老年，身体各项机能减退，各类老年病找上来，比如心脏类疾病，比如高血压等症状，如果患有此类疾病，再去做暴走的运动，那么发生危险的几率实在太高了，所以一定要劝我们的父母，散步可以，不要暴走。
3、鞋子选择很重要
嘟嘟前不久给自己买了双鞋子，鞋底特别软，偷气新也好，嘟嘟觉得走起路来特别舒服，于是给嘟嘟妈妈也网购了一双，老妈散步穿着说是特别舒服。老年人散步鞋子一定要选好，那种硬鞋底不偷气的鞋子一定不要穿，本身走路就是件消磨体力的活，加上老年人岁数大了容易缺钙，鞋子不合脚，再加上大量运动，对于脚部以及身体的磨损会很大的。
4、衣服也要有讲究
嘟嘟有时候和嘟嘟家宝贝散步时，会遇到一些老太太结伴散步，可能是地方的原因？嘟嘟也搞不清为什么，这里的老太太们几乎一样的花裙子一样的半高跟鞋，散步不再是有益身体健康的事请，而是变成了老年人的比美大赛。一身衣裙看起来裹在身上非常令人别扭。既然是散步，就要有个散步的样子，最好是一身休闲服，那种偷气新很好的纯棉休闲衣裤就特别适合老年人散步穿。
