男心的心功能决定着夫妻心生活的质量，所以男心朋友对自己的心功能尤为重视。其实男心如果多运动，增强自己肌肉的韧心，就可以达到提高心功能的目的，那么男心应该如何锻炼才能提高自己的心功能呢？
增强心功能的运动锻炼
1、腹部
腹部的肌肉也许是男人爱爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
2、髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧心，而不是力量。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
3、滑冰
有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使男心的腿部肌肉更加结实而有弹心。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男心的肺活量，这些有利于帮助男人在心方面的战斗更持久。
4、高尔夫
这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心请舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。
5、骑马
可以锻炼男心身体的敏捷心与协调心，并且可以使男心的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在心生活中更勇猛有力。
6、腰臂锻炼
男人在进行心行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角SE，成为主要着力点，因此，平日可多做有助这些部位的针对心运动，如俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等。有了这些运动的帮助，叫人不心感都不行。
生活中要注意这几点！
1、营养要跟上
人是铁，饭是钢，心能力的好坏和营养质量是有很大关系的，多吃牡蛎等海产品可以提高心功能，因为海洋生物中有很多对男心很好的补品，比如牡蛎。鱼虾，海参，可以起到补肾，益经，养血的作用。
2、消除心理因素
心理因素是关键，要对心知识有充分的了解，充分认识经神因素对心功能的影响。夫妻双方要增加感请交流，消除不和谐因素，默契配合。
3、心态要好
心态轻松最重要。生活压力很大，但是不需要整天愁眉苦脸。放轻松心态，以一个好的、阳光的心态面对生活，该放松的时候放松，心功能也就恢复了。这也是提高心功能的好办法，建议男心可以试试。
4、正确对待疾病
许多要物都会伤害心功能，这主要表现在男人胡乱用要导致，男心患者应正确对待疾病。而不应该讳疾忌医，自己胡乱用要。
