现在社会是一个充满生存压力的社会，很多人也由于负荷不了这些压力，采取了一些不正确的途径进而导致自己受到了心理疾病的困扰。手Y神经衰弱就是由于患者由于手Y的频率过高从而导致自身受到了神经衰弱这种心理疾病的困扰，那么要想摆TUO手Y神经衰弱，就要先从接触手Y做起。
很难说一个人的手Y频度是否正常，没有一定的标准。但是，如果手Y已经造成身心上的不适症状了，那就属于过度手Y。为了避免手Y引起心神经衰弱等疾病，最好的方法就是戒除手Y，可以从以下几点做起：
1、要树立坚强的毅力和坚定的信心，下定决心，坚决执行。同时，要对手Y有一个正确的认识，不要认为手Y无所谓，也不要有任何的恐惧，焦虑心理。
2、日常生活中要多做一些有意义的事请，多培养自己的兴趣，充分利用空余时间，不要胡思乱想，不要看任何SE请Y秽的内容，消除思想上的紧张请绪，尽量忘掉手Y。
3、调整生活规律，按时作息，坚持锻炼，合理饮食。长期手Y的人身体往往比较虚，戒除手Y的同时，也要注意营养的补充和身体的锻炼，以强壮体魄，恢复元气。 长期频繁手Y难以戒除的人，最好通过咨询心理医生，获得心理上的干预，在医生的帮助下彻底远离手Y习惯。只有戒除手Y，才能从根本上预防或治疗手Y引起的心神经衰弱问题。
