适当手Y对身体有一定好处，但手Y过多会对身体造成伤害，所以提醒更多的男心朋友要戒掉手Y，以下为大家介绍几个戒掉手Y的好方法：
介绍戒掉手Y的好方法：
1、除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2、尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3、如果你有好友也有同样MAO病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样MAO病的人交往，不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须TUO离这种人群，因为见到他们，你会不由自主地想你的MAO病，这种MAO病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事请上去。
4、洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5、如果床上是你最容易犯MAO病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话TUO掉衣物就很困难和费事。到你开始TUO掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离有或。
6、如果在卧床时，有或看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7、要远离SE请读物。不要读有关手Y的文章。不要去想手Y这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9、也可以祈祷，发愿。但不要涉及手Y，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手Y，不要提手Y，不和别人谈起手Y，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。
