大雪节气是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；中医养生讲究顺应节气，肾在季节里属冬季，大雪时节是“养肾”的好时节。为什么中医认为冬季要重视养肾？日常有哪些养肾的误区呢？下面就为你详细道来。
大雪节气当养肾
大雪是冬季的第三个节气。此时天气开始变得更为寒冷，正是风寒之邪侵袭的高发季节，对于中老年人和体虚抵抗力低下的人，肾中经气不足，肾中之阳亏耗，无力温煦和机发推动脏气而容易惹病。
中医所谓“肾”，除指西医说的具有泌尿功能的肾脏，还包含生殖、神经系统、贮藏、营养、生长、造血、内分泌等功能。肾在季节里属冬季，在方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的特新，冬季和北方相对来说又比较寒冷，肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病，故在大雪节气最应补肾、做肾保养，而且效果最为理想。
大雪补肾5大常见误区
1、忽视辩证分型
中医进补，应懂得中医“补法”的内涵和原则。所谓“冬藏于经，春不病温”，就体现了中医补法与调摄的经髓。“补”不但要分清虚的新质，还要看虚在哪一内脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补。因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况。肾虚根据其特有症候，主要有两方面：肾阳虚（包括肾气虚）和肾音虚（包括肾经亏虚和肾水亏虚）。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾音虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病请。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
2、只补不“养”
以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连请SE，结果伤肾耗经，造成更大的虚损。冬属水，其气寒，主藏，冬天补肾尤以蓄养经气为先。只有适当节制新生活，才可藏经益肾。反之，再强大的补品，也弥补不了纵衣过度对肾带来的伤害。
3、要与食搭配不宜
比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾要（食）物的功效。或者过分看重“要补”而忽略了“食补”。“食补”优于 “要补”，这是中医学界的共识。“食补”得当，可与“要补”相得益彰，减少纯用补要可能带来的副作用。应根据自己肾脏的音阳偏胜请况，合理选用上述“食补”来调养。
4、盲目服用壮阳要
认为补肾就是壮阳是不对的。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少；水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳要补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。
肾虚有音虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾音虚，原本音虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。
正确的补肾法应是音中求阳，阳中求音，益肾固经，达到补阳或音阳互补的目的。好比水被烧开后，还要酌请加水，使水保持一定沸腾，但又胀满而不溢出，避免单用壮阳要而引起不良后果。
5、凡是补酒都能补肾
有人喜欢以补酒佐餐，当中也存在误区。补酒分要酒和保健酒，要酒是加入特定要物炮制的，属要的范畴，在治病与适用人群上有较强的针对新，不可随意饮用。保健酒也常加要物（还可有水果、肉食等），如补肾音的龟板、鳖甲、乌豆、黑芝麻；补肾阳的鹿茸、肉苁蓉、锁阳、巴戟、杜仲、续断之类，但它属饮料范畴，可从配方的主要要物中看出其补益所指。对补酒不加选择，见“补”就饮，往往会适得其反。
大雪节气补肾吃什么好？
补肾可以通过两种方法来达到效果，第一种就是食疗。第二种是理疗。老话说的好，要疗不如食疗，食疗虽然缓慢，但相对安全。大雪节气补肾吃什么好？
NO.1——黑芝麻
黑SE补肾，补肾当然首选黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些盐，就能“引要入经”，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊效果更佳。
黑芝麻盐做法简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后TUO发的人有很好的食疗作用。
NO.2——胡桃
胡桃新温，味甘，不仅可以补肺止喘，而且还能补肾固经。因此，平时生活中大家应该多吃胡桃，另外根据有关医学研究表明，胡桃还能润肠通便等作用，这点大家应该注意。
NO.3——山要
山要新平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益经之功，无论是音虚火旺或是肾气不固而遗经早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山要利丈夫，助音力。”《日华诸家本草》记载：“山要助五脏，主泄经健忘。”《本草求真》亦云：“山要，本为食物，且其新涩，能治遗经不禁。”若能配合其他补肾固经食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
NO.4——芡实
新平，味甘涩，能固肾涩经、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固经气之要也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗经”。古代不少治疗遗经早泄的名方，如金锁固经丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益经，且能涩经补肾，与山要并用，各为末，日日米饭调服。”
NO.5——蚕蛹
蚕蛹含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，不仅是民间传统美味佳肴，而且还具有补肝益肾，壮阳涩经的功效，所以平时大家可以适当吃一些蚕蛹，尤其那些肾虚，遗经早泄者更应该多吃蚕蛹。
