苹果+乃的美味搭配，轻松收腹的一周食谱：
第一天：准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛乃或优酪Ru等其他饮料。
第二天：准备原味优酪Ru或TUO脂牛乃约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛乃或优酪Ru六次，饮水也以牛乃来代替(牛乃与优酪Ru也可以一起饮用)。
第三天和第四天：采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜SE。
第五天：采取吃苹果的配方。
