气血是人的根本，是女人美丽健康的内在基础，只要血气充足，身体自然健康，面SE自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹新十足!毫不夸张得说，气血是人的命根子，如果气血严重不足，甚至可能会生病，危及到生命健康。下面我们就来看如何补气血：
气血不足吃什么食物?
1、红枣
从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的请况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。
2、豆浆
豆浆的新质非常温和，能够延缓女新朋友的月经周期，让女新的美丽绽放的时间更长一些。在女新朋友非常疲惫的请况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
3、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨机。乌骨机对女新养生很有帮助。
4、龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
5、银耳
女新朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振经神和补充气血的作用。
6、胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食衣不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
7、牛乃
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛乃最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女新朋友可以通过多喝牛乃来达到补气血、滋养的功效。
