最大的益处是——补碘
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，所以身体会需要更多的碘元素，要是准妈妈碘摄入量少，会造成甲状腺素合成不足。胎儿大脑发育的时候需要很多的甲状腺素，要是胎儿在妈妈肚子里面时就缺碘的话，以后可能会有不同程度的智力低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等不良症状。海带的含碘量高达5%-8%，所以准妈妈适量补充一些海带，能够让身体获取必须的碘元素，防止胎儿出现发育不良、智力低下等请况。
