半月式

站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。

儿童式变式

跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

 相关精彩内容  

原地跑步 可以瘦这三

如何在吃吃喝喝中轻松

·原地跑步 可以瘦这三大部位！

·资深宅女强力瘦身秘诀 10招保养好身材

·减肥达人妙招多 最健康的瘦身食谱推荐

·明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法

·赵丽颖心感美肩小细腿有招

·如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？

·最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因

·肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌的那些事儿

·减肥并不是体重的减少，而是指脂肪的减少

·美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功减肥变辣妹

·7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆子瘦腰法

·曝陈鲁豫10粒米瘦身法

·瘦身减肥对比图4种速效瘦身瑜伽帮助你

生姜快速减肥法天天掉

健身基本常识你知多少

关键词:快速,肚子,瑜伽,让你,有小,蛮腰,想要,快速,有效,减肥,

>>>

热点图文

如何在吃吃喝喝中轻松

原地跑步 可以瘦这三

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

孕妇前三个月注意事项 孕后一定

终于找到了导致孕妇腿抽筋的应

孕妇外音痒怎么办 6大方法给你

怀孕1个月如何b超检查

孕期还能好好地运动吗？孕期运

孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决

爱爱后男心色经量多少算正常？

孕妇日常生活几大禁忌！为了宝

秋季“吃蟹”正当时孕妇可以吃

正在备孕中，怎么看是不是怀孕

秋季养生重在“润” 专家推荐3

瑜伽好处不胜枚举 练习注意4事

秋分养生重健脾胃 中医5法巧避

秋分养生防秋郁 老人6招缓解“

秋分睡眠养生法 早卧早起防四禁

五味杂陈意味什么病？口酸或是

预防白血病吃什么？中医辨证来

身体疲劳7表现 教你快速缓解好

观察鼻子可诊病 鼻部SE泽变化看

中风常分三大类 针灸治疗效果好

资深宅女强力瘦身秘诀 10招保养

减肥达人妙招多 最健康的瘦身食

明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦

赵丽颖心感美肩小细腿有招

如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒

最易导致年轻女人下半身发胖的4

肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌

减肥并不是体重的减少，而是指

美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功

7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆

蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效

女孩子平胸的标准是什么3个丰胸

孕妇吃什么有利于丰胸教你简单

吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你

如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正

熊黛林低胸露半球平胸女生有效

丰胸注意事项有哪些你须牢记这

小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7

正确的丰胸按摩手法是什么？三

喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤