坚持适当地缓和运动

　　如果身体没有异常状况，正常地工作、运动、做家务对孕妈妈来说都没有问题，只要不感到劳累即可，适当地运动反而可以让人保持良好地状态。而且运动还可以产生多巴胺，使人心请愉悦。游泳、孕妇瑜伽、散步对孕妈妈来说都是非常好的运动，既可以增强体质避免孕期生病，还可以缓解孕期肌肉酸痛，对孕期控制体重也非常有帮助。

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