素食确实有好处，但素食的妈妈该怎么吃营养才均衡呢?
有些孕妈妈为了控制体重保持身材，拒绝吃肉;有些孕妈妈一直是素食主义，肉类鱼类统统拒绝。素食确实有很多好处，但并不适合每个人，特别是孕妈妈。
孕妈妈处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中。
