用充满创意的方法吃水果和蔬菜：可以在早餐机蛋中加些什锦蔬菜末;或者在馒头或全麦面包里加入生菜或胡萝卜末;苹果片和黄瓜片是三明治的理想配料;而沙拉中则可以加苹果块、葡萄干、切碎的杏干等。

　　重视叶酸：与身材较瘦的女新相比，比较胖的女新对叶酸的需求量可能会更高。因此，你可以向医生具体咨询一下是否需要增加叶酸的摄入量。

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