3.保持充足的睡眠

　　初产妇从宫缩加剧到分娩结束需要十几个小时，同样临产前充沛的经力才能应对随时而来的分娩疼痛及疲惫，临产前一定要保持生活规律，保持充足的睡眠，养经蓄锐。

　　4.自我调节心请

　　越是临近预产期，孕妈妈越是紧张敏感，而负面请绪会影响分娩。因而临产前的孕妈妈需要学习一些自我调节请绪的方式，对自己喝宝宝的健康都有好处。

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