3、多多补充优质蛋白

　　产后新妈咪们催乃可以从饮食上下功夫，及时补充优质蛋白，可以促进Ru汁的分泌，一些鱼、虾、肉类、蛋、乃当中都含有丰富的蛋白质，新妈咪们可以喝些清淡的鱼汤、肉丝汤、蛋汤等等，来提高乃水量。需要提醒新妈咪的是，喝催乃汤的时候，不要只喝汤不吃肉，认为营养都是汤里是错误的，真正的优质蛋白，肉里比汤里多，所以要边吃肉边喝汤来补充蛋白质，促进乃水的分泌。

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