2、保证充足的睡眠和休息

　　产后的新妈咪们如果睡眠不足、休息不够，这都会影响Ru汁的分泌，造成乃水不足等问题。充足的睡眠和休息有利于维持新妈咪身体机素的平衡，从而令乃水更好地合成和分泌，新妈咪们要做到睡眠规律、充分休息，并且要保证经神放松、避免紧张焦虑，都能够促进Ru汁分泌，令乃水更加充足。

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