一个馒头的热量和一个鸡蛋的热量哪个高？馒头和鸡蛋如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。但是爱美的MM们都不敢多吃，怕热量太高会导致肥胖，今天，小编就来给大家科普一下馒头和鸡蛋的热量哪个比较高！一个馒头的热量是221卡路里。下面是一个馒头的热量组成：在卡路里来源中，脂肪占比4.3%、碳水化合物占比83.4%、蛋白质占比12.3%。再来看一个鸡蛋的热量究竟是多少？研究表明，一个鸡蛋的卡路里大约在76卡路里作用，在鸡蛋的热量组成中，碳水化合物仅占2.8%，脂肪占8.8%左右，其余的都是蛋白质、维生素和一些微量元素，其中蛋白质的含量是最高的！从以上的数据可以看出，一个馒头的热量远远大于一个鸡蛋的热量！