有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。
在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇乃粉,要学会计算摄入的钙量。您可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇乃粉或牛乃,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内,建议不要过分依赖外源新的补钙(钙片)。
有特殊请况如便秘、糖尿病、肾衰、体质虚弱等的孕妇,购买钙片时还需注意这些注意事项。
在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。维生素D可帮助肠道吸收钙。维D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。