1.坚持适当运动

　　坚持经常运动有助于提高身体的免疫力和抵抗力，促进身体健康状况，减少病毒入侵的机会。但怀孕后，女新要注意，运动要适量，不能做高难度动作，也不能剧烈运动。比较适合孕妇的运动有游泳、体草、瑜伽、散步等，运动的时候也不宜过长，每次半个小时左右为宜，以孕妇的个人体力和感觉来决定时间较合适，如果觉得累就可以少运动一会儿，如果觉得经神很好的话，可以适当延长一点时间。

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