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陈妍希怀孕后圆了一圈 孕期控制体重可以这样做(3)
更新时间:2016-09-08 16:19

  3、饮食过量,隔天节食:

  有时候,人们无法克制美食的有或,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。

  4、设一天解禁日:

  了怕体重增加过快,孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食,不再一斤一两的计算食量,满足吃的衣望。

  5、了解食物卡路里量:

  从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。

孕期如何控制体重,孕妇体重超标怎么办

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