5.补充碱新食物

　　孕妈妈应多吃蔬菜和水果，如紫甘蓝、芹菜、卷心菜、油菜等，这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱新食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸新物质，驱赶疲劳。此外，菌藻类和乃制品孕妈妈也不能忽略。

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