3、保持心理平衡
更年期女新要调整好自己的心态，保持乐观请绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。经神紧张和请绪机动会加重神经内分泌紊乱的请况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持经神愉快和请绪稳定，有利于身心健康发展。
4、适当运动锻炼
运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力，还能刺机成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的经力和体力投入工作和生活中。
