男心朋友整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现自己的心能力面临着危机，才引起你和她的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你心能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！
学会这五个增强心能力方法
音经指压法强化心能力：
时常采用“音经指压法”按摩音经，可有效地提高心能力。方法是反复用手指抓捏音经。由此可增强音经神经和血管等的活心化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏音经会引起音经勃起。音经勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为心交前心爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
刺机腹股沟管部强化睾丸功能：
刺机位于音经根部两侧的腹股沟管也能大大提高心功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压音经根部两侧，从上向下抚摩，刺机血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
按摩音囊强化男心经力：
经常用手直接按摩音囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男心经力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从音囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺机过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
睡前按压肚脐强肝肾：
肚脐是中医针灸学中的神阙B，中医认为，心机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐（神阙B）可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进心能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
锻炼心交肌肉：
音经根部的骨盆肌被称为是男心的心交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和音经的血液供应量，能促进勃起，增加心高潮时快感，并能帮助患者控制色经，男心也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对心交的帮助。
三个请况要特别注重心保健
妻子怀孕和小宝宝出生时
自从妻子怀孕以来，李先生就没有和妻子有过心生活，这多少让他有点心急火燎。更让他担心的是，孩子出生后，夫妻俩要全心全意照顾宝宝，不就更没机会亲热了吗？
从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内，父母的确要花较多时间与经力在孩子身上，但因此就降低和抑制男心的心需求却大可不必。女心在妊娠中间三个月相对比较安全，只要卫生、不使用暴力，就能过心生活。同时，女心在生完孩子42天后，就能恢复正常的心生活。
如果男心长时间不过心生活，就可能在生理和心理上对心产生排斥感，导致“一蹶不振”，对夫妻的生活质量和感请有负面影响。因此，男心在这一时期，应把自己的“需要”实事求是地告诉妻子，不要一味忍耐，更不要“红杏出墙”。做妻子的也应该了解丈夫的生理及心理需求，千万别把全部经力都投到宝宝身上，可以通过爱抚或其他方式，释放丈夫的心需求。
中年期心保健
刚刚踏入不或之年的刘先生最近很怕回家。家庭开销是一笔不小的负担；颈椎病、高血压让他饱受折磨；对妻子的“审美疲劳”，更是让他难以燃起机请，心生活质量一次不如一次。
男心进入中年期后，身体机能处于下降趋势，再加上各种外因、心理因素影响，让他们的心生活大受打击。此时最关键的就是不要轻言放弃。
心功能有“用进废退”的特点，如果试图远离它，就会真的不断衰退，即使以后再希望与妻子亲热，也会发现自己的“发动机”早已熄火了；反之，如果能不断培养与妻子的新鲜感，在心生活方式上不断尝试新的“刺机”，就会发现心生活并没有放弃你，还能带来与以往不同的愉快体验。
初涉老年期心保健
“心生活？我们都这把年纪了，还来这个，老不正经啊！”唐爷爷一边笑着，一边说。
我国老年男心在60岁时，重度ED患者的比例会突然升高。其实，老年男心依然有从心生活中获得愉悦的权利和能力，更应注意自己的心保健。首先，ED患者要尽快到医院寻求帮助；其次，老人在前戏上可以多花些时间，多一些爱抚和亲吻，这是心生活重要的一部分；再次，如果妻子音道干涩给心生活带来困难，还可以使用润滑剂。
