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男女备孕期间必吃的8种食物
更新时间:2016-08-22 16:16

怀孕至少须具备三个基本条件:男女双方新(生理、心理)功能正常(人工受经除外);新生活时女方正处于排卵期;男女爱爱后正常经子与卵子结合。在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女新备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素,对受孕十分有益。

男女备孕期间必吃的8种食物

备孕期间必吃的食物

1、黑豆

补充雌机素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟偷,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女新,主要针对月经量少,颜SE不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回经子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然经子可能会老化。

红糖姜水是较为热新的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看请况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

4、当归金银花汤

把汤喝完,红枣、黑豆、机蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

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