分娩的痛苦相信没有经历过的人也听过不少,起码在电视中见了不少,虽然影视中有夸张的成分,但顺产的确是很痛的,这让不少新手妈妈很恐惧,那么分娩如何减轻疼痛呢,下面跟随俏丽网小编一起来详细了解了解吧~
减轻分娩疼痛方法之深浅呼吸交替用
进入分娩期后阵痛会逐渐加剧和增长,次数也会越来越频繁。每次阵痛开始和结束时建议使用全胸式呼吸,中间部分则用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。
全胸式呼吸即深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。深呼吸会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。 上胸呼吸即用口轻吸气,然后轻吹气。口微微张开,只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。这种浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。
在阵痛频繁时,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10~15次后屏住呼吸,默数5下。