3、背部伸展

双臂分开约2倍肩宽,两手手掌支撑在沙发座椅上,身体呈45°教的方式做伏地挺身草。记住,双脚要并拢,让背部得以最大程度的伸展,重复做这个动作20次,可以让你的背部线条更加优美。

这些减肥方法涉及到很多方面，有一些借助其他东西的特效，有一些则是通过运动来消耗体内多余的脂肪，还有一些就是借助饮食来控制。但是最终的目的都是减掉身上的赘肉，这才是最重要的。

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