女人在生完孩子之后身体一般都是会走形的，有一些尤其是小腹部分赘肉太多了。很多之前买的衣服都穿不上了，只能丢弃在一边。那么，在腹部减肥的时候，有哪些比较有效果的好的习惯呢？

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜：

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈衣望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

2、每天九杯水，少喝碳酸饮料：

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一晚体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。