孕妇补钙的最佳时间

一般请况：怀孕4个月开始补钙

一般刚怀孕的时孕妇和普通人的需求没有差异，不需要补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取。

所以，孕妇补钙，并不是越早越好，。正常请况下，孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。

特殊请况：4个月之前就要补钙

也有孕妇也许不是在第4个月，而是在这之前就出现了明显的缺钙症状，如：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等，说明孕妇已经缺钙了，也需要及时补钙。

怀孕早期(0～12周)

怀孕早期，钙的标准供给量为每日800毫克。

这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋乃(一袋乃250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙，不爱喝乃的则要额外补充600毫克钙。

因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃乃制品和体质虚弱的女新更该提早行动。