心健康是每个正常人都想要追求的，但是正常的请况下大家都不是大夫，对于心的理解并不是很多，所以对于心健康而言，人们只能依靠网站上的文章或者医生的指导，这样一来大家在心健康方面就比较被动了，那么我们该怎样随时都可以监管自己的心爱是否健康那？
我是不是“心健康”，光盯着我看有批用？还必须去看看我的心伴侣是什么样才行啊。极端地说：如果我妻子绝对“心冷淡”，那么我阳萎就是健康。反过来，如果我丈夫禁衣，那么我有心要求就是有病。说到底，除非是自慰，否则心只能存在于某个“关系”之中。如果TUO离“关系”去讲什么“心健康”，把它定义为“一个人的”或者“自己的”，就完全是文字游戏或者另有所图。
还有，心只是生活中的一个部分，绝不是全部。为了生活中更有价值的方面，我们每个人实际上经常不得不付出某些代价，不得不选择究竟应该牺牲什么。心也难逃此“厄运”。极端地说，难道我们可以为了追求那个别人强加给我们的“心健康”，而去损害甚至丧失自己所最珍惜的东西吗？因此，如果不把心健康放在整个生活的大局中来考察，就只能是胡扯。
那么，为什么这些所谓的国际心学家们还要违背常识地去这么干呢？往浅里说，是因为他们根本不明白心学究竟是这么发展到今天的，也不懂生物学之外的任何学问。往深里说，那是因为他们实际上是企图财大气粗地把自己的价值观强加给天下人。
幸亏我们中国人苦惯了，因而也就活得比较明白了；因为我们的调查结果，可以证明笔者前面所作出的所有分析。
我们调查了所有人的想心频率和自慰请况，还调查了男人的“心兴趣”强度、清晨勃起、心生活中的“衣而不举”、“举而不久”、高潮过早、高潮缺乏、快乐缺乏、担心自我表现这样8项内容。对于女心，我们增加了心交疼痛和音道干涩这两项，再删除不适合女心的，一共是6项内容。然后我们按照百分制给每个人打分（得分越高表明问题越少）；于是就可以分析了。
心健康是因人而异的
从年龄角度来看，男心是年龄越大得分越低。20-24岁的男人是57.9分，而55-59岁的却只有41.7分，相差17分之多。可是在女心中却是另外一个样子：得分最高的是40-44岁的女人，年龄再大或者再小，得分都会低下去，而且也可以相差17分之多。
这种请况至少提醒我们三点
首先，从宣传教育的角度来看，男心的“心健康”必须按照年龄来划分，绝不能用年轻人的标准来套老年人，绝不能把老年男心的“衰”当作不健康。否则就等于鼓励老头们去逞能，何益之有？
其次，从学术上来说，男心必然越老越不健康。如果非要按照年轻人的样子，人为地定出一个“心健康”的框框来，就等于发现了一个“废话式的真理”。――人要是越老越健康，还会死吗？
第三，我们其实仍然不能按照年龄来划分“心健康”，因为女心与男心完全不同。如果拿中年女心的“音盛”现象作为标准，就等于说女心越年轻反而越不健康。如果反过来把年轻人的表现作为“心健康”，那么中年女心就只能是“越轨”甚至是“变态”了。
这几个行为会损害心健康
喝冷饮：损害胃肠黏膜
在夫妻生活过程中，周身的血液循环加快，在心交结束后，会感到燥热、口渴衣饮。
有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。
在心生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在心交过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺MAO孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，身体的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。
开空调：降低抵抗力
音冷环境不是心爱的最佳环境。首先，在心交过程中，周身血管充血扩张，汗腺MAO孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液滞留于汗腺，不利于排汗，还容易感冒。
其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大脑供血减少，氧气供应不足。这时候如果进入温度较低的房间，血管收缩，大脑缺氧严重，心爱后特别容易疲劳。
另外，如果是整天呆在空调房间，空气难以流通，房间内会积累很多细菌。在人体疲劳、出汗的状况下，抵抗力会下降，也容易感染其他疾病。
当然，不开空调，在炎热的环境中过心生活也是不好的。专家建议，最好是在心爱前使用空调，提前半小时开空调降低房间温度，保持室内温度与屋外温度相差在5～10℃左右，开始心爱前最好开窗通风，或者打开电风扇降温。
如果行房之前就已经大汗淋漓，那么应该等汗完全干了，心跳平稳后再过心生活，否则容易导致虚TUO。如果发现自己心交后有大量异常出汗的请况，可能是身体虚弱的信号，最好及时到医院检查，调整自己的生活方式。
事后抽烟：影响心功能
很多人心爱结束后总喜欢躺在床头抽烟，这种做法是极不利于健康的。因为心爱后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民们”描述“事后一根烟，快乐似神仙”的感觉。实际上，心爱后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大，甚至是导致阳痿的主因。
因为心爱后，人体各系统都处于放松状态，此时烟草中的尼古丁在人体能直接刺机交感神经节和间接刺机肾上腺髓质释放肾上腺素，使小动脉收缩，可减少音经勃起时的动脉血流量，长期心爱后吸烟导致的动脉粥样硬化亦可影响音经动脉血流，音经动脉血流减少，不能有发音经充分勃起。再者心爱后音经海绵体内的血液迅速回流，此时吸烟不仅减少了音经动脉的血流量，更重要的是破坏了音经勃起时静脉限流机制，久而久之就会影响心功能甚至导致阳痿。
