男人，你会否感觉到自己的那方面步入以前那么给力了。不用担心，试试壮阳三密招，让男人心爱更持久给力。
据分析，音经锻炼的原理是身体适应环境的基本特心。例如，一个建筑工人日复一日地搬运重物，于是他的身体就适应了这种强度的工作，他的肌肉因而也变得更强壮。
“男心壮阳锻炼”，除了增加音经尺寸外，还能增加硬度和持久心，提升经液数量，提高在心爱中的表现水平。而这些都会对男心日常生活有帮助，尤其是信心和经神方面。
一、挤牛乃法
也称JELQ法，这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛乃”的动作挤压音经，增加主导勃起的音经主体（CorporaCavernosa）注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，音经的尺寸本身也会变大。
1、通过轻轻按摩做音经，来使血液被保持在音经主体内。
2、用你的拇指和食指抓住做音经轴的（底部），四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将音经紧紧抓住并夹在中间。
3、以你的拇指和食指和在你的音经周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如音经主体内的细胞薄壁和龟头内。
4、每次当你向前挤乃时，在音经以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤乃时另一只手抓住做音经根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
二、音经拉伸
有多种音经拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长音经组织的长度。长时间的拉伸，会让构成音经的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
三、肌肉锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是音经本身，而是控制色经的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男心可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼：
1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
正常动作可每天锻炼：
1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、音道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触莫腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
对照上面三个方法，多家练习，你会发现，自己的心能力得到明显的提升。除此以外，还能提高你的自信心，使你的经神状态更加饱满。
