2、坚果

　　如杏仁、核桃、花生、芝麻等，这些坚果里都含有丰富的卵磷脂，这时胸部发育必备的重要因素。除此之外，还有大量的脂肪、纤维素和淀粉等等，尤其适合身材过于纤瘦的女性。记得在吃花生的时候，把外衣也一起吃下，这样才能有足够的营养。

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