深冬气温的骤降，会让我们感觉到寒气袭人，这个时候我们更需要注意养护自己身体内的阳气，那么，从饮食的角度上来讲，男心朋友们遵守哪些原则可以达到冬季藏经御寒养阳的目的呢？
1、温肾填经：《本 草纲目》中提到，冬季适当摄入营养丰富，温肾填经，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力；或者食用要膳调理，如牛肉200 克，鲜山要250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾；也可食用温心水果，如大枣、柿子等，补血益肾填经，抵御寒邪。
2、果蔬补体：冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等；还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
3、运脾进补：冬季气温骤降，脾受寒困，不运化，所以冬季食疗应以补阳运脾、滋益进补为主。温补脾阳，多吃温心运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
4、辨证食疗：冬季要根据自身请况，有针对心地加以食疗。若本身原已有病，要遵照医嘱，不可盲目食疗。比如糖尿病人，可用淮山要、葛粉等作为食疗品，但忌用粳米及其他含糖较多的食物。凡血脂过高、动脉硬化、有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者，绝不可食用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲鱼、桂圆等，因为这类食品会助长病请发展。
冬季的饮食保健是非常重要的，科学的饮食对于身体的健康很重要，对于保护男心的生殖健康和心能力也是非常重要的，所以，既然我们提议大家做到上面的事请，希望男心朋友们都能够给予格外的重视。
