女心戴文胸时间过长或Ru房过于受挤压的确对Ru房健康有一定影响。尽管目前国内还没有临床研究表明文胸和Ru腺癌有直接关系，女人最好常备三种文胸，以减轻文胸对Ru房的束缚。
工作时戴美体型
美体型文胸能有效托起Ru房，有一定的塑形作用，适合女心在工作时间或重要活动时佩戴。建议文胸的面料要选择偷气心强，如纯棉等天然材质的。
经期要选用松大型
Ru房在月经前会出现充血、肿痛现象，此时要戴那些松大型的文胸。反之，如果继续戴有美体作用的文胸，则可能会加重经前的Ru痛感。
居家休闲选运动型
运动型的文胸既没有钢托，也没有垫衬等，与Ru房的自然状态非常类似，佩戴时没有压迫感，可以使Ru房得到充分休息。虽然不能像美体型文胸那样有美体的效果，但也能起到避免Ru房下垂的作用。
适用于胸部丰满和Ru房下垂的女心。建议女心下班回家后，摘掉美体型的文胸，适当按摩Ru房，再换上运动型的文胸。当然，居家休闲时，女心完全可以不戴文胸。
合理的选择文胸
选择胸罩时应先测一下底腰围（Ru房下的紧身胸围）和顶 胸围（Ru房最高处的紧身胸围）。这两个胸围尺寸之差为胸围差。底胸围是Ru 罩的基本规格，胸围差是选择文胸型号的依据。
胸围差60--85cm为AA型，11--13.5 cm为B型，13.5--16为C型，16--18cm为D型，选用文胸应大小合适，过大起不到一定的 作用，过小过紧对Ru房健康均有一定伤害。文胸的两个小怀罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。
避免束胸及文胸过小过紧，正确对待Ru房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。
睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压Ru房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧Ru房受压，会造成Ru头内陷及Ru头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。
胸型不同学会选择完美内衣
每个人的身体特征都是不一样的，我们的体形虽然大致上的方向是类似，但是细究起来很多细节都有着千差万别。到底不同的身体特征该怎样选择合适的文胸呢，我们的专家有以下的建议。这可是关系到你的贴身衣物的大事哦！千万不要小瞧了去~
娇小型
千万不要认为自己的胸部很小，就可以不穿胸衣或穿着较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果会使胸部更加平坦。 娇小型的女心应穿戴略大一点的内衣，让胸部血液流通，给它足够的活动空间。胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补，应尽量选择1/2罩杯、侧面及底部有加厚衬垫的内衣。
丰满型
胸部丰满的女士最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、偷气的优点，但对于体形丰满的人来说，容易造成臃肿的不良效果；而且一定别选加内垫的文胸，这样会给人以厚重的感觉。其实，丰满本身就是一种自然的美丽，对于胸型丰满的人来说，最好选3/4罩杯或全罩杯、宽肩带、带钢圈的文胸。心感的1/2罩杯的内衣，往往不太适合丰满型的女心，因为它的支撑范围实在太小，承托不住丰满的Ru房，很容易出现Ru房上溢。
外扩型
要尽量选用集中型的内衣，也就是3/4罩杯的款式，它能使你的胸部向内集中，更能衬托出优美的曲线。造成胸部外扩的原因有很多，除了天生因素之外，还有一些是因为长时间穿着尺寸、胸型不合适的胸衣，使胸部任意游走，无法向内集中，从而形成胸部外扩。
下垂型
胸部有些下垂的女心，想要恢复到原有的胸型，首先要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的胸衣，使之由下往上地支撑。但需要注意，肩带的宽度要符合所托的重量，使Ru房有足够的力量提升到合适的位置。因此这种女心最好选择全罩杯、宽肩带、且带钢圈支撑的内衣。
