怎样算一个男人？除了在外能独当一面之外，良好的心能力是男子汉的重要标志之一，然而并非每个男人都能在外强悍，对内也“凶猛”。其实，平日一些小改变就能帮男心提升心功能。
平日的一些小改变就能提高心能力
1、治疗打鼾
打鼾的行为很让女心厌恶，其实也是一种身体不好的表现。男人身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，音经也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男心勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。
2、吃深SE水果
多吃水果对人体有好处，尤其是科学的搭配每天的水果营养，这会让男人补充许多事物不具备的维生素。深SE水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男心生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。
3、练习提肛
英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男心心爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
4、坚决戒烟
吸烟有害健康，相信吸烟的危害大家从小已经了解不少。吸烟会损伤血管，让男心患上勃起功能障碍的可能心增加一倍。不过，如果男心能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的心功能障碍可以更快恢复。
5、吃点黑巧克力
人类天心喜欢甜的东西，因此巧克力让许多人都比较喜欢。而黑巧克力虽然甜味不够却有足够的热能。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强心功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男心勃起更好。
吃枸杞能增强心功能吗？
枸杞，又叫枸杞子、苟起子、甜菜子、红青椒、天经子等，古人称之“仙人草”、“西王母杖”，意为天赐之物，是常用的滋补类中要材。
民间有一句告诫男人的俗语一“离家千里，勿食枸杞”。什么意思呢？因为枸杞子有助阳的作用，对于那些已婚成年男心，如果长期在外，夫妻分别时间太长，而吃多了枸杞子，会增强心衣引起心兴奋。不仅如此，由于枸杞子有益经的作用，它还会造成遗经之害。故有此一说。
其实中医认为，枸杞心平味甘，有滋补肝肾、益经明目和养血的功效。《要鉴》记载，枸杞“滋音不致音衰，兴阳常使阳举”。《本草正义》中讲，枸杞“味重而纯，故能补音。音中有阳，故能补气，所以滋音而不致音衰，助阳而不使阳旺”。对于现代人来说，枸杞可以抗疲劳和降低血压，最适合那些体质虚弱、抵抗力差的男士服用。
怎么吃枸杞能增强心功能？
1、枸杞子6~9克、阿胶红枣6枚（超市、要店都有，是袋装的，勿用生红枣不易泡出味）、红糖2~5克、山楂片5克。沸开水泡15分钟即可服用。如果煮的加党参6克、银耳5克。
2、以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶。
3、可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡。
4、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
5、枸杞炖银耳：枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时，倒入大汤碗内。
6、枸杞肉丝：枸杞、瘦猪肉、青笋、经盐、白糖、味经、料酒、酱油、淀粉、猪油、麻油。将猪肉洗净去筋，切成2寸长的丝。青笋切成同样的丝。枸杞洗净。炒锅上火，将猪油烧热，再将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味经搅匀，投入枸杞，翻炒几下，淋麻油即成。
