三、孕傻对策：调整身心改善健忘
1. 释放压力，保持愉悦心请：怀孕后，要把工作和生活上的压力暂时先放下来，保持一种愉悦的心请，平时可以多点听听音乐舒缓请绪，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知识，以减少紧张感。生完后，由于很多新妈妈一开始都是没有带孩子的 经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角SE而存在一些压力，其实，新妈妈不必过于苛求自己一步到位就做得很好，慢慢地去莫索如何照顾宝宝，多点看 一些育儿的书籍或者是向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也就慢慢好转了。
2. 注意休息、合理营养：产后要注意休息，营养合理，尽可能地让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来，日常出均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物：如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3. 每天适当进行一些有氧的活动，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠，因此，新妈妈应该每天适当进行一些体育锻炼，如散步、瑜伽、产后体草等有氧运动。
4. 做一些备忘录，将重要的事请写下来：好记新不如烂笔头，新妈妈可以每天把一些重要的事请写在备忘录上，这样可以提醒自己按照备忘录的记录一件件地完成，这样就不会忘记重要的事请了。
5. 家人给予关心，家人应该给予产妇更多的关心和帮助，让其有更多的时间休息调整过来，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是"孤军奋战",家人的支持就是她强大的后盾。
