5、全身减肥可以张开双腿坐在椅子上，双臂弯曲交叉，右手手肘置于左手手肘之下，慢慢吸气。呼气的同时，挺直的腰部往右侧扭动，右手慢慢垂直举至头上，头部朝上仰起。最后吸气慢慢还原。
6、扩胸运动大家都很熟悉了，全身减肥的双臂弯曲平举至与胸同高的地方，然后手肘向后拉动。但其实这个也是一个美背的运动呢，随着扩胸运动，肩胛骨也拉动起来，背部的褐色脂肪细胞得以刺激，能促进全身的代谢呢!
