体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的客观法则。科学锻炼身体必须遵循下列原则。
一、自觉性原则
自觉性原则是指锻炼者必须有明确的健身目标，自觉自愿从事体育锻炼。自觉性原则，应注意以下几点：一是加强学习，认识到体育锻炼对人生事业的重要，提高自觉性和紧迫感，建立起信念；二是明确“生命在于运动”的科学原理，认识体育锻炼是自身需要；三是锻炼全过程必须做到意念专一。
二、全面性原则
全面性原则是指通过多种锻炼形式、内容和手段，对人体各组织、器官、系统产生全面影响，使人体得到全面均衡的发展，消除薄弱环节。人体是有机的统一体，其各个组织、器官、系统之间是相互联系、相互制约的体育锻炼的主要目的就是促进人体的全面发展，其中包括形态、机能、各项身体素质和一些基本活动能力的全面发展，因此，在选择锻炼身体的形式、内容、手段以及时间的安排方面，不能脱离全面发展的原则。
应用全面发展原则注意以下几点：一是身心皆适，身心的全面发展，要从适应环境，抵抗疾病的能力，改善机体形态，提高机体的功效；二是掌握科学锻炼的方法，针对个人实际，有选择地从事简单易行，富有实效的锻炼；三是正确对待自己的兴趣爱好。既要有兴趣。又不能单凭兴趣来进行锻炼；要根据自己的年龄、所处的季节和环境，有侧重地选择项目，针对性的联系，促进身体各个部位和各种素质的全面提高。
