如何健康减肥
健康减肥是每个人都想要的，因为每个人都想拥有苗条的身材。但是减肥不能急功近利，要循环而进。下面是健康减肥的几个方法，希望能够帮助到你。
方法/步骤
1.健康减肥关键在于运动
每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
减肥在于坚持，要每天坚持跑步，最好在下午跑，是因为下午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。而且要有固定的锻炼，这样才不会伤害到身体。注意运动后30分钟内不能进食，因为运动后不利于消化。也不能大量喝水。
2.减少食物的量
想减肥，其实不需要放弃喜欢的食物，只需要控制食量而已，但是也不能不吃东西，只喝水，这样不符合健康减肥。所有我们只需要减少食物的量
